Фитнес [Виктория Боровская] Динамическая растяжка: на пути к шпагату (2021)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Виктория Боровская
Название: Динамическая растяжка: на пути к шпагату (2021)

Эта тренировка точно для вас!
Хотите улучшить свою гибкость? Мечтаете двигаться
по-кошачьи грациозно и легко? Или ваше сокровенное
желание — сесть на шпагат? Сочетание миофасциального
релиза и динамической растяжки позволит вам добиться
идеальной и здоровой гибкости без боли и травм!
РАЗМИНКА
Комплекс МФР для стоп и ног
Мягкие техники самомассажа снимут напряжение, улучшат
фасциальное скольжение тканей и подготовят мышцы к
динамическому стретчингу. Благодаря усилению лимфотока
уменьшится отечность, снизятся проявления целлюлита.
Вы почувствуете легкость в ногах!
ТРЕНИРОВКА
Динамический стретчинг
Этот приятный динамический комплекс перевернет ваши
представления о растяжке! С ним вы улучшите свою гибкость
безопасно для мышц, связок, суставов и нервной системы.
А регулярная практика поможет сесть в продольный или
поперечный шпагат.

Подробнее:

Скачать:

 

[Alohadar]

Огромная благодарность ??

 

[Евгения $]

Просто замечательная растяжка. Один урок, менее получаса, а эффект лучше любого нудного курса. Спасибо

 

[Zokotuha]

Супер! рекомендую! Очень эффективно быстро пролетели полчаса

 

[Акрилка]

Тут правда всего два видео и все?)
Кто-нибудь сел на шпагат?

 

[Zokotuha]

Я так понимаю, это больше упражнения, направленные на здоровье. Там тренер рассказывает, но я промотала сразу до упражнений. Думаю, нужно делать этот урок для суставов и потом еще отдельно уроки для шпагата, потому что так вряд ли))

Тут правда всего два видео и все?)
Кто-нибудь сел на шпагат?

 

[Analsnail]

Отличные уроки. Тренер говорит, что против шпагата - и действительно, очень мягкие занятия . Но я прямо чувствую, как изменилась моя походка, как раскрывается таз — за 3 тренировки действительно классный эффект! ️

Из плюсов, тут нет никакого насилия, и все упражнения — ммм КАЙФУШНЫЕ. Так что если вы тренируетесь стрейчинг по более жестокому курсу, можно время от времени возвращаться к этой тренировке. Чтобы мягко раскрыть суставы, и если просто лень идти на сложную тренировку

Планирую подготовить связки и мышцы этой тренировкой, а потом — заниматься по пакету для растяжки от sence me dance

Спасибо Шервуд! Спасибо прекрасной создательнице курса!