Малыш Джон
Редактор
- Регистрация
- 26/03/2018
- Сообщения
- 29.185
- Репутация
- -168
-
1
- #1
Автор: Артём Бразговский
Название: Рост мышечной массы (2019)
Описание:
ТРЕНИРОВКИ:
Подробнее:
Скачать:
Название: Рост мышечной массы (2019)
Описание:
ТРЕНИРОВКИ:
- Типы мышечной гипертрофии
- Основы мышечной гипертрофии
- Повреждения мышечных волокон (DOMS)
- Тренировочный объем
- Интенсивность тренировок
- Отдых между подходами
- Выбор упражнений: база или изоляция?
- Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым?
- Гипертрофия разных типов мышечных волокон
- Гормональный отклик
- Механизмы планирования подходов
- Планирование цикла роста мышечной массы.
- Количество и время приема белка
- Скорость роста мышечной массы
- Профицит калорий
- LCHF и рост мышечной массы
Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
Последнее редактирование модератором: