Автор: Андриан Уэллс
Название: Техника ТТВ в терапии депрессии, социофобии, панического расстройства

Данная техника:
- Высокоэффективна при депрессии, социофобии, паническом расстройстве, ипохондрии
- Может применяться, как отдельно, так и в дополнение к психотерапии
- Дает быстрые и устойчивые терапевтические эффекты, не требуя больших затрат времени
- Разработана на основе фундаментальных научных исследований
Известно, что успешное лечение когнитивно-поведенческой терапией производит структурные изменения в головном мозге. Те же изменения, отражающие положительное действие лечения можно получить, если напрямую воздействовать на биологические механизмы, лежащие в основе психических расстройств. Такой новый вид эффективного лечения получил название нейроповеденческой терапии. Он, как правило, автоматизирован, легок в применении и не требует обучения. Одним из них является техника тренировки внимания (ТТВ). ТТВ применяется как непревзойденная терапевтическая стратегия в качестве эффективного средства лечения депрессии и ряда тревожных расстройств (социофобии, панического расстройства, ипохондрии). Эффективность этой техники доказана многочисленными клиническими испытаниями и исследованиями. ТТВ так же может быть применена для помощи при лечении зависимостей, преодоления прокрастинации, избавления от низкой самооценки, уменьшения экзаменационного стресса, снижения симптомов травматического стресса. Техника показала хорошие результаты для уменьшения стресса и повышения сосредоточения у спортсменов.


Суть техники:
Важнейшим фактором, который поддерживает эмоциональные проблемы, является фиксированность внимания на негативных мыслях и эмоциях, их проявлениях, при этом очень тяжело управлять этим. Одной из техник, способных уменьшить силу данной тенденции, является ТТВ. В этой технике вы практикуетесь фокусировать внешнее внимание на звуках в соответствии с инструкцией. Реализация техники длится примерно 11 минут. Семь минут посвящается избирательности внимания, 3 минуты – быстрому переключению внимания, одна минута – распределению внимания. Положительные эффекты ТТВ становятся видны через 2-4 недели занятий два раза в день. В некоторых случаях требуется до 8 недель.
Об авторе:
Андриан Уэллс (Adrian Wells) – выдающийся ученый, британский клинический психолог, профессор факультета Клинической и Экспериментальной Психопатологии Манчестерского Университета. Его исследования внесли значительный вклад в изучение психических расстройств и разработку методов их лечения в когнитивной терапии.



Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.


Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 
Последнее редактирование модератором:
Ivichenka 1969
Премиум
badge badge badge
Регистрация
06/02/2020
Сообщения
437
Репутация
489
Большое Вам Спасибо!
 
rom2
Премиум
badge badge badge
Регистрация
17/11/2020
Сообщения
403
Репутация
501
"Положительные эффекты ТТВ становятся видны через 2-4 недели занятий два раза в день. В некоторых случаях требуется до 8 недель. "

Это — ничтожная эффективность. Есть методы, которые работают на порядки быстрее.
 
jekon
Премиум
badge badge badge
Регистрация
16/08/2018
Сообщения
17
Репутация
12
"Положительные эффекты ТТВ становятся видны через 2-4 недели занятий два раза в день. В некоторых случаях требуется до 8 недель. "

Это — ничтожная эффективность. Есть методы, которые работают на порядки быстрее.
Какие?
 
Работка2022
Работка2022
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
27/01/2021
Сообщения
88
Репутация
131
"Положительные эффекты ТТВ становятся видны через 2-4 недели занятий два раза в день. В некоторых случаях требуется до 8 недель. "

Это — ничтожная эффективность. Есть методы, которые работают на порядки быстрее.
Например? Можете подсказать?
 
rom2
Премиум
badge badge badge
Регистрация
17/11/2020
Сообщения
403
Репутация
501
Например? Можете подсказать?
Простое описание алгоритма:
1. Исследовать проблему, чтобы найти проблематичные триггеры (возможно, наткнётесь на психотравму)
2. Применить одну или более техник изменения состояния. Техники можно взять из НЛП, EFT (Emotional Freedom Techniques — только игнорируйте постукивание по точкам), Метод Седоны и др.
3. Делайте это по кругу, пока триггер перестанет производить неприятные эмоции и телесные ощущения.

Если не получается самостоятельно, то обратитесь за помощью к специалисту. Наши психические защиты часто не позволяют нам достигать желаемых результатов самостоятельно.
 
freefresh
Премиум
badge badge badge
Регистрация
07/11/2019
Сообщения
200
Репутация
386
Это отличная техника именно при тревожности. Даже при такой тревожности, когда уже нормально никакую технику нлп не сделаешь. Скорость тоже на высоте. Очень рекомендую. Не сомневайтесь и начинайте это использовать, можно параллельно с чем угодно.
"Исследовать проблему, чтобы найти проблематичные триггеры (возможно, наткнётесь на психотравму)" - это максимально вредный совет, когда высокий уровень тревожности. Короткая дорога к самозакапываеию в проблемы и ПА.
 
BookR
Просветленный
badge
Регистрация
21/06/2023
Сообщения
14
Репутация
3
"Исследовать проблему, чтобы найти проблематичные триггеры (возможно, наткнётесь на психотравму)" - это максимально вредный совет, когда высокий уровень тревожности. Короткая дорога к самозакапываеию в проблемы и ПА.
Ого!
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Последние темы автора

Малыш Джон
Ответы
2
Просмотры
2K
Els i El
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
1K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
2K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
0
Просмотры
2K
Малыш Джон
Малыш Джон
Малыш Джон
Ответы
4
Просмотры
1K
Суперюля
Суперюля

Похожие темы

Брат Тук
Ответы
3
Просмотры
1K
Els i El
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
1K
Добряна
Добряна
Дева Мэриан
Ответы
1
Просмотры
463
mrjazzex
mrjazzex
Дева Мэриан
Ответы
5
Просмотры
1K
PnnnG
vitruv
Ответы
0
Просмотры
1K
vitruv
vitruv
vitruv
Ответы
2
Просмотры
1K
Els i El
vitruv
Ответы
0
Просмотры
690
vitruv
vitruv
Сверху Снизу